高血压对于我们来说并不陌生，我们身边不少的朋友受到了高血压的困扰，给我们的幸福生活带来很大的影响，因此，我们在日常生活中积极的预防高血压的发生是很有必要的。那么，吃哪些水果有助于预防高血压？下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。
一、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
二、苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
三、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
四、鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
以上内容就是健康饮食专家给大家分享的吃哪些水果有助于预防高血压？的详细介绍，希望给广大朋友有所帮助。疾病并不可怕，可怕的是我们不重视，不预防。因此，我们在日常生活中要养成健康的饮食习惯，积极的预防疾病的发生。
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