很多正在减肥瘦身的朋友都听说过，喝茶可以减肥。不可否认，茶里含有丰富的营养，对我们健康会有帮助，但是，喝茶是否可以起到减肥效果呢?接下来，小编我就让专家为你具体介绍，喝茶与减肥之间的联系。
喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加(和胃肠蠕动加快)有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。
但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你一日三餐吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能减肥呢?
普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强，因此喝普洱茶更容易饿。我见过有人忍着胃痛(与胃酸分泌增加，损害胃黏膜有关)喝普洱减肥。还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋，基础代谢能量消耗增加，从而能减肥。咖啡因的确会使人精神头更足，运动能力增强，但它对基础代谢的影响很小。所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的。
所以说，如果只靠喝茶来减肥的话，这是不太现实的。减肥瘦身需要你做很多工作，喝茶也许可以起到辅佐作用，但不能让你彻底瘦身。因此，减肥要脚踏实地，要用饮食来吃出苗条，要用运动来锻炼身体。
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