从中医的角度考虑，很多看似寻常的性味，其实都是有养生保健效果的，例如练“舌”。专家认为，经常练“舌”的话，对你身体健康的养护会很有好处。下面，小编我就为你介绍，练“舌”的具体方法。
1、每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动5次。
2、坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3-5次。
3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
4、对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2-3秒钟，反复操练5次。然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复操练5次。
以上就是练“舌”的具体步骤了。按照这些步骤来练“舌”，你就可以更好的保健身体健康，有效的增强体质了。除了练“舌”外，中医里还有一些家庭调护法，可以让你更好的保健养生，你不妨来试一试。
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