我国绝大多数地区已经开始步入初夏，随着温度的不断升高，上火情况愈演愈烈。夏天吃什么降火?夏天吃什么好?女人夏季养生吃什么水果去火?这些词已经成为搜索高频词。一起来看看到底都有哪些美食适合夏天享用吧!
夏季因为温高，人体容易失水，所以及时补水相当重要。通过健康饮食补水的方式尤为受欢迎，每天摄入500g的新鲜蔬果，等于喝高质量的水，同时还能起到降血压的作用。
哪些蔬果能够降火
西瓜
西瓜富含钾盐，能够补充人体因为出汗流失的钾盐。加上性凉，吃了不会上火心烦。
小贴士：西瓜冰冻不要超过3h，脾胃虚弱的人不宜吃太多。
西红柿
在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
草莓
去火，能清暑、解热、除烦。
健康提醒：水果食用之前一定要做好消毒洗净的工作，避免过量农药残留危害健康。对于葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
暑湿会威胁到女性健康，多吃两性蔬菜帮助清热降火、生津止渴、去除烦闷。排毒养颜和通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
夏天吃什么降火?如果你是容易上火的体质，或者正经受着上火的折磨，不妨试试上述蔬果调养的方式来达到降火的目的。女人夏季养生一定不能忽视，谨防不当心毁掉健康。
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