职场女性瘦身全攻略有哪些呢?其实，很多女性都知道减肥是需要技巧的。因此，我们如何瘦身呢?其实，我们都知道，在生活中很多白领整天都在办公室里坐着，这样对于职场女性有危害的。因此，我们如何减肥好呢?女人在办公室里怎样能瘦身呢?我们就给大家土建一些拉伸减肥的全攻略。现在一起来看看这些减肥操吧!
1、反向臂抻拉。
目标：抻拉手臂，提高消化效率。在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。运动强度:重复8次即可。
2、坐姿搁膝转。
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。运动强度:重复10次即可。
3、半蹲式顶腰。
目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌
与椅面里"触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。运动强度:整个动作不超过45秒即可。
4、收背的运动。
目标:放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。动作强度:整个动作不超过45秒。
小编碎碎念：以上的瘦手臂的方法你掌握了吗?除了可以瘦手臂之外，其实这也是一套不多的减肥操哦。因此，我们职场女性在办公室里怎样能瘦身?以上介绍的小运动就能够让白领们减肥哦，并且我们可以轻松锻炼身体达到瘦身的目的哦。大家赶紧来试一试哦。
