随着生活节奏的加快，男人们的压力越来越大，尤其是对于上班族来说。他们每天中午忙碌的工作后来不及或者是顾不上自己来一份营养的午餐，随着一碗泡面就把午饭解决了，长时间的这样严重的损害了肠胃，所以如何调理肠胃成了上班族关心的话题。我们知道男人的健康离不开健康的饮食习惯，对于健康饮食的保健常识我们职场男人又了解多少呢?
1.少吃油炸、腌制食物
这些食物一是对胃部的负担大，而是对肾脏的负担也大，这样导致的直接结果就是：便秘或是肚子上长肉。
2.少吃生冷、刺激性食物
肠胃不喜欢生冷，它是内脏里比较娇嫩的一个器官，怕冷怕受伤，而生冷、刺激性食物对肠胃没任何好处。
3.规律饮食，定时定量
肠胃也有自己的生物钟，如果你能按照肠胃的时间点儿来进食，不要过量也不要进食太少，就是对肠胃的一种很大程度上的重视。而且规律饮食对健康的益处多，不仅对胃好，对内脏的排毒也有很大的益处。
4.晚上八点后禁吃高热量食物
高热量食物无疑对胃的负担会加重，你要睡了，让胃也轻松点吧!晚上吃些蔬菜类的食物最符合胃的需要!
上班族如何调理肠胃?上面小编从生活习惯上为我们做了简单的介绍，了解了调理肠胃的保健常识后，男性朋友应该善待自己的肠胃。因为如果肠胃不好会给自己带来很多疾病的，另外，肠胃不好的男人还应该吃饭的时候细嚼慢咽，更要控制自己不吸烟。
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