睡前不能吃哪些食物?很多人都有睡觉前吃东西的习惯，其实睡觉之前吃东西，食物选择非常的重要，有一些食物睡觉之前，吃除了会影响你的睡眠质量之外，还可能会带来其他身体健康的伤害。所以，建议大家保持良好的睡前饮食习惯，远离下面这些食物。
坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。
柑橘类水果或果汁。柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。
巧克力。巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。
酒。科夫曼博士表示，饮酒容易导致贲门(食道和胃的接口部分)松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。
油腻食物。包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛，更容易发生胃酸反流。
苏打水。苏打水对贲门具有损伤作用，因而容易增加反酸几率。碳酸饮料还容易导致胃部压力增大。
如果你在睡觉之前有吃东西的习惯，那么一定要注意选择食物，比如上面所介绍的这几类食物，健康饮食专家建议，尽量不要在睡前食用，尤其是一些油腻或者是酒精类的食物，对我们的身体伤害是非常大的。
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