在生活中巧克力是非常受女性喜爱的一种食物，因为它不仅味道甜美，而且因为它里边含有的物质，还可以起到缓解情绪的作用，是女性朋友特别喜欢的日常零食，因此有些人想了解经期可以吃巧克力吗，在生理期要特别注意。很多人认为巧克力里边含有一些特殊的物质，会影响一个人的内分泌等，因此在经期吃的话，会影响月事，其实巧克力有止痛的效果，可以暂时帮助女性摆脱疼痛，可以适当吃一点。
专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，不过不要过量，以免带来肥胖等副作用。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。但是在此期间最好不要吃太多巧克力，因为巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉， 巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以生理期时，最好选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果
水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果，这些水果都可以在经期来食用。
水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果，而且在维生素方面也可以起到很大的补充。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
大家现在不用再担心经期可以吃巧克力吗了，在这个时期可以吃，但是要适当的少吃，巧克力是热量很大的一种食物，因此吃太多的话会很容易增肥，因此需要特别注意，不过少吃一点还可以缓解月经疼痛的情况，同时在月经期间还可以使用一些性格比较温和的水果。
