很多女性在经期都习惯与在身上携带一些巧克力，每当痛经或者头晕的时候就吃上一块，你知道这是为什么吗?今天小编就站在健康饮食的角度出发，向大家揭秘，同时也和大家一起去了解，经期吃巧克力到底对身体有没有好处这一问题。
女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了也不一定很好。
那么女性在经期如何保养呢?
1、不要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2、多吃高纤维食物：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3、摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
小编提示：综上所述，经期吃巧克力对我们女性的身体来讲是有好处的。但是凡事讲究一个度，吃过多的巧克力不但会导致我们体型变胖还有蛀牙、高血压、高血糖等威胁，所以各位女性朋友，注意别过量食用巧克力。
