身体中含有大量的营养素,维他命,这些都是支撑我们身体健康的基本,今天我们就一起来了解一下减肥心得,我们人身上的所有营养素,它们对我们的身体起着什么样的作用,人体一共有着多少种营养素才使我们健康成长到今天。
营养素
维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?
维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积。它也能防止血管化,造成的脂肪吸收不良,同时阻止维他命A的流失。最重要的是,它可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最还的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随著停滞,腿部就容易变得粗粗壮壮。
钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。为了使体内盐份维持一定浓度,当盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内。如果因此肾功能降低,会使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善水肿症状。
钙
人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会导致O型腿和X型腿,影响腿部线条及视觉美感。
纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿。另外,以纤维素为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6 的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
是不是还不了解自己身体的构造,我们的身体很脆弱,由很多种营养物质累积出我们今天的健康身体,身体中营养物质的多少都可以决定我们身体的肥与瘦,我们身体的健康与否,让我们来了解今天讲解的减肥心得,一起来了解自己的身体。