炎热夏季，洗澡是我们每天的必修课，目的都是清洁身体的汗液，但洗澡并不只有清洁身体这一个作用，还有其他的功效你知道吗?女性不宜洗澡的五个时期你知道吗?面就为您介绍一下洗澡有哪些养生功效?
1、饭前30分钟冲肚子，冲5秒休息1分钟，增强食欲、缓解胃溃疡。
中医专家表示，胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。
2、40度的热水冲洗重点部位10分钟，可逐渐打通血淤。
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。
3、洗澡时大口呼吸，缓解便秘。
每到季节变换、工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右，能够加强大肠部位的蠕动。
看了上述内容，你是不是恍然大悟呢?原来洗澡也能增强食欲，洗澡不仅能促进血液循环，还具有养生保健的功效，洗澡的养生功效有哪些?除了上述介绍的，还需要您在生活中继续发现。
