容易造成便秘的六个原因

　　便秘是非常影响人们生活的疾病。虽然便秘没有很大的伤害，但是容易导致人们身体不舒服、食欲下降等等。因此人们需要及时的治疗便秘。下面我们就介绍造成便秘的原因。

容易造成便秘的六个原因

　　1、经常憋着容易便秘

　　很多人因为工作、生活原因经常会憋着，这样对身体健康很不好。有些人因为工作较忙，没有时间上厕所，有的时候则看电视、玩游戏不能够打断，经常性的憋着，非常容易引起便秘。

　　2、如厕时看书或者手机

　　现代的人们已经养成了上厕所的时候看手机的习惯了。在上厕所的时候，总是会带着手机进去。这样自己会对自己的大便不利，长时间的坐着或者蹲着，非常容易患上痔疮，而且也容易出现便秘。

　　3、不要穿紧身衣

　　因为紧身衣会导致人们便秘。紧身衣将会调节你的排便活动，特别是导致肠道蠕动变弱，容易引食物不消化、排出，这样就容易出现严重的便秘秦光。因此人们在生活中最好不要穿紧身衣。

　　4.平时很少喝水

　　足够的水能够缓解便秘。很多人平时因为工作较忙等等原因，总是不喜欢喝水，导致身体中缺乏足够的水分，这时候我们的肠道就会变得非常干燥，不利于大便的排出。因此人们需要多喝水，才能够防止便秘。

　　5、大便不用每天都有

　　便秘并不是每天都要上才真的健康。如果你三四天都没有大便，其实也没有什么，并不会影响到身体健康，也不会造成便秘。每天上厕所也不一定需要使劲排便，因为这样容易伤害到肛门健康。

　　6.习惯性地服用便秘药

　　便秘药并不能够随便服用。很多人因为两三天没有排便，就会买上一些便秘药服用。其实这样是不健康的。因为长期的服用这些便秘药会让人产生耐药性，导致以后吃便秘药无效。同时也会造成肠道蠕动物理，伤害到肠道健康。

　　以上就是造成便秘的原因。便秘对人们的身体健康伤害非常的大，因此人们在生活中要避免这些不良的生活习惯，防止患上便秘。

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