女人气色皆以红润为美，但是很多人都会出现贫血的症状脸色看起来会比较苍白，所以补血是非常有必要的，开始对补血可能还不是非常了解，那补血时应该注意什么呢?
误区一：蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。
误区二：多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
误区三：红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
误区四：蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
以上就是补血注意的问题，每个女人都是用血做的精灵，所以必须保证血的充足。因此，在生活中饮食合理科学才好，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平时饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
