每个成熟的女性在生理期的时候，身体免疫能力都出于比较弱的时候，这个时候的饮食和休息都要注意。当然也不能忽略了私处的个人卫生问题。如果个人卫生没有照顾好，很容易引起不必要的麻烦。女性在生理期的时候饮食也一定要照顾到。这个特殊的时期，女性绿茶最好不要喝。
女性经期往往面临着大量的出血情况，这个时候身体血液的重要组成元素铁，也会随着血液一同流失掉。人体本身就会新陈代谢，再加上生理期的铁质流失。这个时期就需要补充铁元素，女性要多车含铁量丰富的食物，例如木耳，猪肝，菠菜等。才不会造成缺铁性贫血。为什么说生理期不要饮用绿茶呢?
第一，绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍了肠道对铁元素的吸收。绿茶越浓，女性生理期对铁元素的吸收就越小，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
第二，女性月经期常常会有便秘的症状。不知道这点你有没有主要到。这是与身体的黄体激素分泌有关。由于绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。因此生理期有便秘的女性更要注意这个时候不要喝茶水，应该多喝些白开水哦。
第三，女性生理期期间，由于神经内分泌调节功能发生改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
女性在生理期的时候要更外注意自己的饮食健康，避免吃刺激性的食物，不吃冷饮和冰冷的饮料。注意身体的保暖。多吃水果和蔬菜。这些都是正常的保健方式。除了这些外，平时同样需要注意这些问题，不能因为生理期过去了，就不注意了，等下次月经来的时候出现痛经问题，可是后悔莫及哦。
