大家知道吗，对于我们人类来说，至少有三分之一的时间都是花费在睡眠上的，睡觉对于我们人类来说是非常重要的，可以说睡觉是我们人类最原始的也是最好的修生养息的方式。今天我们非常荣幸的请到了女性保健的专家就常见的睡眠误区来给我们做一个简单的介绍。
要知道良好的睡眠既可以让人的新陈代谢得到调节，同时也可以让人的大脑得到短暂而有效地休息，让你睡醒之后的工作效率提高数十倍。那么你知道下面这些睡眠养生的误区吗?你是不是已经在误区之中了呢?
误区一、睡得越多越好
显然这是一个骗局，我们不是刚刚出生的婴儿，睡眠不是我们每天的主要的事项，只是一种休息的方式而已。但是很多上班族都喜欢在双休日一睡不起。当然这是由于前五天的大强度的工作所致，但是，养生专家不得不提醒大家睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。
误区二、做梦了就表示睡觉质量不好
梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。记住这里是“多梦不好”而非做梦不好。一字之差，差之千里啊。
误区三：今天多睡一点明天可以少睡一点
很显然这是错误的说法，睡眠就像吃饭，每天都是必须的，不能储存，也不能预支。如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。
在上面的内容中，我们非常荣幸的请到了女性保健的专家就大家非常关心的常见的睡眠误区这一话题给我们大家做了一个非常清晰的介绍，希望大家能够认真的阅读以上的内容，也希望大家对于正确的睡眠是怎样的一个情况能够重视起来。要知道睡觉是最好的休息方式，也是最可靠的美容妙招。很多人都不停的想要寻求有效地美容方法让自己更年轻，但是最好的美容方法其实就是规律健康的作息时间。
