相信很多人都经历过失眠的痛苦，但是很多人把失眠当成是一种正常现象，认为没有必要在睡眠上下功夫，情况真是这样吗?专家表示，如果长期严重失眠的话对我们的身体健康会带来很不好的影响。现在，让我们一起来了解一下睡眠不足的危害有哪些吧。
1、影响大脑思维
影响大脑思维是睡眠不足的危害表现之一。现代人经常由于繁忙的工作以及丰富的夜生活而晚睡，但由于第二天要准点上班，因此很多人都存在有睡眠不足的情况。长期如此对大脑的创造性思维有着严重的损害，在一项实验中发现，睡眠不足的学生成绩要大大的低于正常睡眠组学生的成绩。
并且在这项实验中研究人员发现，要想让大脑思维清晰、反应灵敏，必须的前提便是拥有良好的睡眠质量。如果长期睡眠不足的话就会导致大脑得不到充分的休息，这种情况会严重的影响到大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2、影响生长发育
睡眠不足的危害还表现在影响生长发育方面。中医学指出，青少年的发育不仅仅只有遗传、营养、锻炼等三方面的因素，同时还会生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，适当的分泌能够有效的促进青少年的骨骼以及肌肉、脏器的发育。而生长素的分泌与睡眠密切相关，可以说我们熟睡之后是生长素的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰。
如果人体处于非睡眠的话状态生长素就会分泌减少，因此要想让青少年更好的生长发育，那么首先要保证他们的睡眠质量，只有这样才能让其更加健康的生长，同时还有利于大脑功能的发育。
3、导致疾病发生
睡眠不足常见的危害表现为导致各种疾病的发生。如果人体长期处于睡眠不足的状态，就会导致心情忧虑焦急，同时还会降低人体抵抗力，这种情况下就会因此而患有各种疾病。比较常见的有神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，因此要想预防这些疾病，首先要注意保证充足的睡眠时间。
经过一项研究发现，经常睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，从而导致心脏病发病率的提高。这是由于睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，从而影响到心脏的正常功能。
看完本文以后，关于睡眠不足的危害有哪些你都清楚了吗?养生保健专家告诉我们，对于失眠现象一定不要不予以重视，在平时应该多了解一下改善睡眠质量的方法有哪些。比如平时适当参加一些体育运动，注意日常的饮食起居规律。严重时，要尽快到医院进行治疗。
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