便秘怎么办 洗澡揉肚可治便秘

  洗澡可以洗去我们的一身疲惫,让我们劳碌的身体得到彻底的放松。其实洗澡的过程中搓揉肚子还可以治疗便秘,但是揉肚子是需要一定的方法的,并不是任何的揉肚子的方式都能起到治疗便秘的作用。下面我们就为大家具体的介绍下揉肚子的方式。

  洗澡揉肚子一定要顺时针进行揉搓,洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

  洗澡揉肚子可以使用淋浴,因此,淋浴在洗澡的时候,虽然可以大量的节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。

  洗澡揉肚子要注意水温,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

  平时我们洗澡的时候就可以揉自己的肚子了,这可以帮助我们治疗便秘,但是要牢记揉肚子的方式哦。顺时针揉肚子才能起到这个作用,要对此多加注意,可以给我们的健康带来好处。

2024-10-27 06:48:43

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