有便秘困扰的人群大便会有干燥难排的现象，这主要与人体水分含量很大的关系，那么治疗便秘的方法是什么呢?其实想象造成便秘的原因就很容易解决了。肠道过于干燥必定会影响排泄能力，因此建议患者可适当的加强饮水力度，饮水治疗便秘的方法让我们一起了解一下吧。
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大口喝水为治疗便秘的方法
保健专家表示：如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出。但事实上还有一个非常重要的原因是，肠道器官排泄能力不足，导致大便淤积。因此，要排便通畅，不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分，还要使摄入的水分成为排泄的动力。
如果我们只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易产生小便。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，但不能喝得过急，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，从而使大便及时排出体外，达到有效改善便秘的目的。
饮水治疗便秘的方法要注意什么?除了要大口喝水外，喝什么水、什么时候喝也是有讲究的。最好选择早晨空腹时，倒两杯淡盐水(300毫升左右)，喝一满口，然后咽下，直到全部喝完。在这样的刺激下，体内经过一晚上的消化吸收产生的代谢废物，就可以轻松排出了，有利清理肠胃。
睡前最好按摩腹部，促进肠蠕动，增强腹肌张力，使次日清晨喝水促排便事半功倍。仰卧在床上，用右手或双手叠加按于腹部，按摩腹部30—40次，顺序是右下腹—右上腹—左上腹—左下腹，力量适度，约3-5分钟。
除去早上的淡盐水，每天还要摄入1200毫升左右的水。晨起排便是最佳时间，注意调节，养成良好的排便习惯;避免久坐久蹲，适时调整体位，改善肛门血液循环。另外，长期便秘的人应多做提肛锻炼，以减少局部静脉淤血，防止静脉曲张。
饮水治疗便秘的方法，建议有此困扰的患者都能有效的利用这个方法，更快的摆脱便秘的困扰，做好日常生活保健的工作，同时还要提示患者在饮食上要避免辛辣食物的刺激，以清淡的果蔬为主。
