作为半边天的女性，承受着很多责任和压力。尤其是到了特殊生理周期，那种腰酸背痛，浑身无力感觉真是无法语形容。这个时候如果没有注意生活上的小细节，就会给身体带来不可逆转的伤害。尤其是进入冬季，天寒地冻，对于经期的女性来说，保暖就变得尤为重要，不能尝试吃寒性食物，还需要保持充足的睡眠。整理了经期健康饮食需要注意的两个方面，提醒女性朋友们留意。
女性经期应多补血补充蛋白质
女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。
女性经期不宜吃苦味食物
处于经期的女性不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
看了上述文章，广大女性朋友要多加注意，不可以因小失大。对于夫妻而言，丈夫在妻子在特殊时期也要给给予足够的关怀和照顾，不可以粗心大意，女人要对自己好一点。
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