现在的社会，减肥已经成了一种时尚，而且减肥几乎是所有女性共同追求的话题，可以说每个人都希望自己拥有婀娜的身材，MM们往往会通过各种方法进行减肥，可是减肥有多种方法，究竟采用什么样的方法才能使自己成功减肥呢?下面随着女性小编来看几种简单的减肥动作，轻松给你一个好身材。
动作一
作用：减下半身
Step1：身体自然站立，脚跟抬起来，双手叉腰。将手肘弯曲，双腿分开与肩同宽。注意骨盆不可以前倾或者后倾。
Step2：脚跟依然抬起来，双手和双膝均向外开展，小腹内缩。肩部下压，脖子拉长。保持动作3-5秒，回到step1。重复动作12-15次。
动作二
作用：减下半身
Step1：手指撑地，单脚下蹲。前脚勾起，背部打直，脚跟翘起。注意在做这个动作的时候骨盆不可以歪斜。
Step2：将屁股抬高，肚子用力收紧，头向下看着后面，脖子拉长放松。保持动作3-5秒，然后回到step1，换另一边做动作。重复动作12-15次。
动作三
作用：瘦腰腹、瘦臀、瘦腿
Step1：单腿站立，一只手扶着椅子，将另一只手和另一只脚抬高。前脚脚跟抬起来，后脚脚背打直。
Step2：手往下收，屈膝抬高，让膝盖尽量碰到手肘。保持动作3-5秒，然后回到step1，换另一边做动作。重复动作12-15次。
动作四
作用：瘦大腿、瘦小腿
Step1：脚跟抬起来，双手扶着椅子。将一条腿抬起来，脚背打直。注意骨盆不可以前倾或者后倾。
Step2：屈膝，骨盆朝下，后脚弯曲。保持动作3-5秒，然后回到step1，换另一边做动作。重复动作12-15次。
动作五
作用：放松全身，让线条更修长
Step1：微微弯腰，一条腿屈膝，另一条腿向前伸直，脚尖向上勾起，保持动作20-30秒，然后换另一边做动作。
Step2：双手向前伸直，双腿屈膝，一条腿向后伸展，脚跟抬起，脚尖触地。
Step3：屈膝，双手交叠放在一条腿的膝盖上，将另一条腿向旁边伸直。保持动作20-30秒，然后换另一边重复动作。
女性小编温馨提醒：可以说每个人都希望自己拥有婀娜的身材，MM们往往会通过各种方法进行减肥，可是减肥有多种方法，究竟采用什么样的方法才能使自己成功减肥呢?希望小编介绍的几种简单的减肥动作，能够轻松给你一个好身材。
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