虽然说冬天比较冷，但其实冬季也是身体很容易显示湿气重的季节，而这种情况对一个人的健康危害是比较严重的，那具体身体湿气重怎么办呢。在冬季，湿气重是很多人会出现的问题，解决这个问题可以吃一些祛湿的食品，也可以采用中医的办法来解决，当然综合几种不同的办法来改善效果会更好，在是生活中让小动作来起作用。
从中医的角度来解决湿气重是不错的选择，想要从根本原因上解决湿气的困扰，还得从改进生存风俗开始动手。中医师提供以下方法，让你轻松撤除身材浊重湿气，重新规复神清气爽。
勤活动
增加运动可以释放掉身体上体内存在的压力，灵敏身材器官运作，加快湿气排挤体外。当代人动脑多、体力斲丧少，加上长等待在密闭空调室内，很少流汗，身材调控湿度的本领变差。尝尝看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的活动，有助活化气血循环，加强水分代谢。
饮食平淡适量
另一方面还要改善饮食平衡，肠胃体系攸关营养及水分代谢，最好的方法便是适量、平衡饮食。酒、牛奶、肥甘美味等油腻食品不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身材孕育发生过氧化物，加重发炎反响。中医以为生冷食品、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸取功效停滞，不宜无穷量食用。如生菜沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等，最幸亏烹饪时参加葱、姜，低落蔬菜寒凉性子。
日常注意事项
在生活中也要注意相关的注意事项，一样寻常生存最好淘汰袒露在湿润情况中。尤其对湿气敏感的人，更应把稳下列事变：1.不要直接睡地板。氛围中水分会降落且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有肯定间隔的床上。2.湿润下雨天淘汰外出。3.不要穿湿润未干的衣服。4.水分摄取要适量。
解决身体湿气重怎么办可以从上述的三招来解决，都是简单的一些小动作，从生活中很容易来实现，有了这些方法，大家也不用太过于担心了，而在冬天也要特别注意冬季养生。
