四个方法改善月经不调

　　月经不调几乎是每个女人都遇到过的问题，尤其是快节奏的生活让越来越多的女性正被这个问题所困扰，那么该如何改善月经不调呢?请看小编为你介绍四个方法改善月经不调。

　　月经不调怎么办

　　1、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好

　　要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

　　个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　女人月经不调看似是小病没有什么大碍，但是长此以往就有些不正常了，建议女性出现月经不调的情况时一定要及时地到医院做检查，这样才能根本解决月经不调的问题。