生理期减肥是很多女性都知道的，但是经期减肥的一大烦恼就是反弹问题，那么怎样减肥才能在经期后不反弹呢?经期怎样减肥不反弹呢?
在经期怎样减肥才不反弹?首先要放松心情，好好调理自己的身体才是关键。
第一步，饮食攻略
诸如高纤维、蛋白质、脂肪含量低的食物像是小麦等等这样的食物能够在经期帮助女性稳定血糖，给女人一定的饱胀感。杜绝经期的饥饿感。而且蛋白质对保护子宫、补充经期营养都有好处。而且像是抗压食物，肝脏、谷类等维他命B群、或者是豆类以及钙类、镁、对稳定情绪、缓解神经紧张，抑制食欲非常有效果。
另外，像是刺激性的一些食物，或者含钠比较多的食物，调料、咖啡因等食物不要吃，否则会加重经期不适，让情绪更焦躁。而且钠会使水分无法排除体内。导致浮肿问题。
第二步，运动
在经期是可以做些缓和的运动，可以促进血液流通。
这些运动的目的不在于健身主要是保持心境平衡，如果出现了头痛、胸闷就要终止运动才可以。
还可以多按摩下穴位，找到分水穴，然后按压多次，能够调节新陈代谢问题。
在坐下的时候，要保持脚掌小队，手握住脚裸，然后吸气，吐气的同时将背部按下，反复多次，有助于减肥切能缓解腹部痛疼。
注意训练的时候不要让身体接触冰冷的地面，以免受凉。
健康提示：怎样减肥不反弹是很多经期过后的女性都担心的问题，其实适当的运动配合饮食的话，经期过后瘦身不反弹也是非常容易做到的哟。
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