经期长短不一、经期时间混乱、月经过多、月经过少都属于月经不调的症状。如果控制月经周期的激素发生紊乱，还会进一步的影响女性的私处健康。那么，女性月经不调怎么改善呢？
女性月经不调怎么改善
1、必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
2、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。通过有规律的生活，你的月经可能就会恢复正常。
4、调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
5、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这不仅是月经不调的护理方法，而且对子宫保健也是非常有用的。
月经不调会增加女性患癌风险吗?
月经异常的主要表现，可以归纳为三种：一，月经周期改变。正常情况下，月经周期一般为28天左右，而患者的月经周期会变短或变长，超出正常的 25-35天的范围。二，月经时间改变。正常情况下，月经一般持续7天左右，5-7天属正常波动范围，而患者的月经时间可能会出现持续10天甚至15天的情况。三，月经量改变。即月经周期和月经时间虽然正常，但出血量增多。
月经异常对女性的危害十分明显，不仅会增加患其他妇科疾病的风险，还容易导致贫血甚至不孕。如果月经正常，排卵也正常，那么雌激素和孕激素对子宫内膜的作用比较平衡，可以使子宫内膜保持增生、萎缩、脱落、来月经的正常周期性改变。但如果月经异常，尤其是由内分泌异常导致的无排卵型的月经不调，会使子宫内膜只接受雌激素的作用，而缺乏孕激素的对抗，导致子宫内膜增殖，甚至出现一些增生性病变。如果长期出现月经不调症状，并且没有对症调整的话，发生子宫内膜非典型增生和子宫内膜癌的几率也会增加。
对于“女性月经不调怎么改善”的内容就为大家介绍到这里了，相信大家对于如何改善月经不调这个问题有了一定的了解。出现月经不调的女性朋友们千万不要以为是小问题就直接忽略了。
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