日常生活中，便秘会给我们带来很多的不良后果。如果不是经常性便秘就没有必要去看医生，也不用担心。可以通过多吃一些水果、蔬菜来改善一下饮食结构，对产后便秘会有帮助。
营养美食
1.饮食保健--猪蹄海带汤
在炖猪蹄里加一点海带，可防止便秘，利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可帮助子宫尽快恢复，避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富，热量很低，还具有预防产后肥胖的作用。
2.饮食保健--小米芝麻粥
把芝麻炒熟后放在小米粥里，滋补作用更好。小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。小米与芝麻一起食用，大大提高营养价值，其中富含的膳食纤维可预防或消除产后便秘。
3.饮食保健--玉米须水
产妇运动量少，易便秘，可适当吃些玉米，但玉米须不要扔，把200毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯，可利尿，减轻水肿。
除了以上的食物，还可以多吃一些香蕉或是柿子之类的食物，对治疗便秘也会有很好的帮助。
