现在人很多都因为繁忙的工作和生活忽视了良好的生活习惯，所以很多人有便秘的情况，怎样治疗便秘呢，一定有人说自己没有时间做治疗，就等着便秘自己痊愈的，可是如果你还是保持着不良的生活习惯，那么相信便秘是很难消除的，如果你想要治疗好便秘的情况的话，最好就赶紧看看怎么治疗便秘？
一 、举杯喝水。
喝水其实是一件很简单的事情，但是有些人总是把喝水这件事情给忘掉，便秘多半就是因为大便干燥而拍不出去，一般人们身体里的水分充足了，就不会出现便秘的情况的，所以每天喝够八杯水是预防便秘的好方法，同时在便秘的时候也可以喝一杯浓咖啡，咖啡是一种利尿剂，同时也可以刺激肠胃的蠕动哦。
二、增加纤维摄入量。
中医提醒如果想要防治便秘一定要多吃含有纤维的食物，因为纤维是人们身体没有办法消化的食物，能够让大便聚集到一起，促进排便的速度，所以平时要多吃一些芹菜或是莲藕这样的食物，这样可以让身体更轻松的。
三、多吃蔬果
如果你在上班时间无法照顾自己的饮食，只能是在公司附近吃外卖的话，最好每天为自己准备一些蔬果，像是苹果、橘子、香蕉或是梨子......这些水果中不仅有很多的营养，还可以让你的排便更顺畅的。
四、多吃粗粮，减少精细食物的摄入
现在人都喜欢把自己的食物弄的很精细，其实这样做并不是很好，这样便秘就更加容易出现了，在生活中可以多吃一些粗粮，像是燕麦、土豆、绿豆、玉米.....这样你会发现自己的身体不会存积那么多的废物了。也可以多吃一些豆类的食物，也可以改善便秘的情况。
怎样治疗便秘呢，其实进行一些家庭调护便秘一般是能很快被调节好的，如果你不注意自己的生活习惯和饮食习惯的话，便秘可能不会那么快就好的。
