臀部的曲线美能够为你增分不少，然而对于大多数人来说臀部并不是那么的完美，尤其是东方女性，大部分女性都是扁平的臀部，加上上班久坐，平时也没有时间锻炼，也会让臀部变形，那么怎么减肥才能拥有完美的臀部呢?下面小编就介绍四个简单运动让你轻松瘦臀。
四个简单运动让你轻松瘦臀
一、爬楼梯
爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的MM来说，是一种不错的健身方法。
二、练瑜伽
练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的MM，可以专门练习瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，很不错。
三、高抬腿运动
小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的MM，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。
四、穿高跟鞋
很多女人都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，从而有效地使臀部肌肉变得结实。想瘦臀的美眉，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果的。
通过以上的介绍，你知道怎么瘦臀了吗?尽管大多数人的臀部都是扁平的，但是东方女性也不乏紧致的翘翘臀，与其看到别人的翘臀而心生羡慕，不如自己也练就这样的美臀，以上的四个小运动让你时刻打造完美的臀部曲线。
