爱美的女性们都想要拥有前凸后翘的身材，迷人的S型线条以及丰满诱人的胸部，那么怎么丰胸呢?现在有很多种丰胸的方法，但是我们一定要选择适合自己的丰胸方法，以下给大家介绍的几组可以丰胸的动作，MM们赶紧来试一下吧!
1.第一组动作：将双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置，缓慢进行10次左右。
2.第二组动作：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
3.第三组动作：伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸，此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
4.游泳，游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
怎么丰胸呢?想要拥有丰满诱人的胸部，大家可以经常做一些丰胸的运动和锻炼，例如以上的三组动作还有游泳。还可以学习一下丰胸的瑜伽，经常一下，长久的坚持下去，效果就会很明显的!
