一个女人在强势也阻挡不了月经期带来的痛经，痛经已经是女人们的通病了，有很多女人会有月经不调的现象，月经期不是提前了就是退后了，而且还有痛经的时候，月经期就是女人们最难熬的时候，这时候的女人脾气会变得很暴躁，而且还有爱睡觉的情况，女人们一定要注意休息，还要了解月经不调吃什么。
月经不调吃什么，这时候吃的东西就要很注意了，不能吃生冷的食物，凉水也不能喝，如果有痛经的女人可以喝点红糖水，男人这时候一定要多理解女人，不要认为女人发脾气就是她无理取闹的，其实这个时候女人身体已经很难受了，心就变得很烦躁，男人应该你多呵护女人，给女人最好的关心。
一、月经不调应该吃什么
1、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
2、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、当归生姜羊肉汤：羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风作用。可治妇女月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症。
5 、韭菜炒羊肝：羊肝250克切片，放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适量食盐调味食用。有温肾补肝，固精明目作用。适用于病后盗汗，视力欠佳，食欲不振，男子阳痿遗精，妇女经漏带下，月经不调等症。
6、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
二、月经不调注意事项有以下几点：
1、忌食辛辣动火之品。
2、加强营养。
3、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。
4、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。
5、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。
6、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。经色红、质黏稠者，饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食用，忌食辛辣动火之品。
月经不调吃什么，女人们一定要多了解，因为男人总是粗心大意的，对于自己的身体的保健还是要自己来操心，如果有痛经的时候可以躺着沙发上，听听音乐这样能缓解疼痛，还尅多吃点甜食，也是有助于缓解痛经的，月经期的卫生也要注意，可以洗澡但是一定要是淋浴不要坐浴，内裤最好是一天一换，防止细菌的侵入。
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