月经不调是困扰女人一个很重要的问题，月经不调应该怎么办呢，月经不调该怎么调理呢?这些问题都让人头疼，治疗月经不调有中医有西医，但是谁也说不好那个的效果比较好，只是依据个人身体条件来看的，
月经不调该怎么调理呢?是否应该一味的依赖药物和治疗吗?其实不是这样的，月经不调也是可以通过平时饮食来调理的。
女性月经不调如何饮食调养
1、多吃含有铁和滋补性的食物
女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2、多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。
3、不宜食用生冷寒性食物
中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。
4、不宜食用辛辣食物
月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。
看了这些饮食调养的的方法，你是否还会问月经不调该怎么调理呢?女人在平时生活中一定要注意，一定要主要调理，调整心态，因为月经并不是只是依赖药物的，而且月经也是受环境和自身的情绪也是受到很大的影响的。
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