便秘是一种很常见的疾病，虽然便秘不是什么大病，但是便秘给我们的生活和工作带来了很多困扰。小编提醒广大男性朋友，便秘并不可怕，只要你平时多注意男性饮食知识再加上平时生活中多锻炼多运动，便秘会离你而去。那么便秘患者应该注意什么呢?
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
以上我们介绍的就是便秘患者应该注意什么，相信您也知道生活中应该注意什么了吧。如果你没有便秘，您在生活中要做到这几点，最重要的就是多锻炼多吃粗粮，保持一个良好的生活习惯。如果你是便秘患者，您也不要担心，小编建议您及时就医，防止病情进一步的恶化，平时注意加上科学的治疗，相信您一定能痊愈。
推荐阅读：帮助男人降血糖的蔬菜有什么呢
