便秘这个问题想必很多人都有过的,女性都很怕便秘,因为便秘不但会使女性的肌肤出现问题,还会使身材发胖。所以女性为了防止便秘都会学习一些相关的常识,但是便秘是分几种的,也许你没有对症下药,反而会使便秘更加严重。下面小编就来告诉大家便秘的误区。
误区一:多吃萝卜能通便。
白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重 了。
误区二:膳食纤维要多吃。
膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。
误区三:油和肉都不能多吃。
便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。
误区四:多吃香蕉能通便。
很多人都会认为香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。
误区五:喝茶能通便。
很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。但是,便a秘者一定要多喝水。可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。
小编碎碎念:以上小编告诉大家的便秘的误区你们了解了吗?平时你们为了预防便秘是不是也这样做的呢?女性朋友们,千万不要为了解决便秘,而每种方法都去做,要先弄清楚,导致自己便秘的原因是哪种。
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