便秘是现在很多人常常会面临的问题，长期的便秘对于大家的身体健康是非常不利的，因此大家应该要注意好好的避免便秘的发生。那么都有什么的好的办法可以有效的治疗便秘呢?下面我们来看看专家介绍的治疗便秘的食疗方法吧!
⑴苏麻粥：苏子、麻仁各15克，糯米适量。煮粥，早晚各服1小碗。本方具有理气通便之功效，用于气滞便秘。
⑵土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。
⑶猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。
⑷糖：白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。
⑸松子仁糖：制作方法同糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。
⑹蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。
以上这些食疗的方法都是可以帮助大家有效的缓解和治疗便秘的，有便秘状况的朋友们不妨也试一试上述的这些方法吧!
