中医专家认为，运动是最好的养生方法，可以让你得到修身养性的好效果。中医养生运动有很多，五禽戏就是其中一种。经常练习五禽戏，可让你增强体质，保健康。下文具体介绍了，五禽戏的好处。
对于五禽戏能治病养生，强壮身体，市民仍然存在疑虑。五禽戏真的能治病养生吗?五禽戏的优势在哪儿?以下是小编为您一一分析。
五禽戏优势一、虎戏。虎戏主肝，经常锻炼可以起到舒筋、养肝、明目的作用;加上做虎举与虎扑的动作时身体舒展，两臂向上拔伸，身体两侧得到锻炼，这正是肝胆经循行部位，使得肝经循行部位气血通畅。经常练习自然使肝气舒畅，肝系疾病与不适得到缓解。
五禽戏优势二、鹿戏。鹿戏主肾，鹿抵时腰部左右扭动，尾闾运转，腰为肾之腑，通过腰部的活动锻炼，可以刺激肾脏，起到壮腰强肾的作用;鹿奔时胸向内含，脊柱向后凸，形成竖弓，通过脊柱的运动使得命门开合，强壮督脉。肾藏精，督脉主一身之阳气，肾脏与督脉功能得到改善可以调节生殖系统。
五禽戏优势三、鸟戏。鸟戏主肺，鸟戏主要是上肢的升降开合运动，这些动作不仅可以牵拉肺经，起到疏通肺经气血的作用，还可以通过胸廓的开合直接调整肺的潮汐量，促进肺的吐故纳新，提升肺脏的呼吸力。肺主气，司呼吸，主治节，通条水道，常练鸟戏，可以增强人体呼吸功能，胸闷气短，鼻塞流涕等症状可以得到缓解。
五禽戏优势四、猿戏。猿戏主心，猿提时手臂夹于胸前，收腋，手臂内侧有心经循行，通过练习猿提动作可以使心经血脉通畅;猿摘时对心经循行部位也有较好的锻炼作用，加之上肢大幅度的运动，可以对胸廓起到挤压按摩作用，这些对心脏泵血功能都有好处。经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志，改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。
五禽戏优势五、熊戏。熊戏主脾，熊运时身体以腰为轴运转，使得中焦气血通畅，对脾胃起到挤压按摩的作用;熊晃时，身体左右晃动，疏肝理气，亦有健脾和胃之功。脾胃主运化水谷，其功能改善不仅可以增强消化系统功能，还可以为身体提供充足的营养物质。经常练习熊戏，使不思饮食，腹胀腹痛，便泄便秘等症状得到缓解。
以上就是关于五禽戏优势的介绍了。经常练习五禽戏，对于增强体质，预防疾病都是有帮助的。因此，如果你对五禽戏感兴趣的话，那就赶紧来试一试五禽戏吧。生命在于运动，适量的运动，可增强你体质。
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