现在很多人都面临着肥胖的困扰，不过很多人往往只是虚胖，身体素质并不是非常的好，这样的人往往比较容易感染疾病等等。因此虚胖的人应该要注意为自己补充营养，那么虚胖的男士应该如何进补呢?下面我们一起来了解一下吧!
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
以上这些都是虚胖的男士进补的一些建议，大家可以根据自己的需要选择适合自己的方法来进补，另外加强体育锻炼对大家也是很重要的，不要忽略哦!
