在生理期，对于有痛经的女人来说，最怕的就是痛经的反复发作，这是痛经患者最有感触的事情。因为女性在出现痛经的时候身体真心不好受。女性在在生理期出现痛经，就好比腹部绞痛，那么，你知道在生理期吃些什么食物会导致痛经?女人在经期过程中，下面小编介绍的七款食物一定要避免，我们来看看引起痛感的食物。
大家都知道，食物可能会加重痛经症状是女人比忽略的事情。基本女性都不会把经期疼痛和食物联想在一起，其实痛经的女人试着避开这类食物试试，绝对有着很好的效果。
1、田螺
痛经期间不适宜食用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，更要远离生冷的食物。虽然田螺性凉可清热，但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。
2、梨
女性经期切忌食用生梨。
3、柿子
柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。
4、巧克力
巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。
5、花椒、丁香、胡椒
经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经血量增多。
6、绿茶
在行经期间，经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此，女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁，所以补铁是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，妨碍了肠粘膜对铁的吸收，使乳房出现胀痛感，并易引起焦虑、易怒和情绪不稳。
7、咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
小编碎碎念：上面介绍的这七款食物都是有可能会加重痛经的，所以女性朋友一定要注意了。当然，出现痛经问题的人还有其他的症状，其中包括胡椒，丁香这些东西，有痛经的女性在平时也要注意，因为这些都是我们生活中引起经期疼痛的食物。
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