现代生活节奏快，压力大，所以，导致了很多朋友都出现了肾虚的问题。肾虚不仅会导致身体酸痛，精神不好，还会引发多种疾病的发生，所以，出现肾虚，一定要及时补肾才行。利用健康饮食是补肾的最好方法之一。那么，补肾吃什么好呢?下文就具体介绍了补肾吃什么。
1 虾
虾，不仅味道鲜美，还含有丰富的营养，吃虾可以补钙、补维生素、矿物质。补肾吃什么?虾是不错的选择。虾中含有丰富的磷，是壮阳补肾的食材之一。经常吃虾，可以起到补肾的作用。
2 栗子
栗子，性温，常食栗子，有温补的作用。补肾吃什么?你可以试一试栗子。栗子不仅甘甜可口，还能起到补肾健脾的功效，对于肾虚的朋友来说，适量的食用一些栗子，是再好不过的了。
3 枸杞子
枸杞子不仅是一种中药，它还有一定的食疗功效。补肾吃什么?枸杞子可以补肾壮阳，调理精气，健脾开胃。每天适量的食用一些枸杞子，就可以起到补肾的目的了。
4 长豆角
长豆角也是补肾的食物之一，李时珍曾说，“豆角可以理中益气，健胃补肾”。补肾吃什么?在日常饮食中，适量食用一些豆角，就可以补肾健脾了。豆角经济实惠，制作方法简单，有需要的朋友可以试一试。
5 豌豆
中医认为，豆类的蔬菜都有一定的补肾效果。那么，补肾吃什么好呢?豌豆就可以起到作用。豌豆性平，利尿，补气，对于食欲不振，肾虚的朋友来说，适量食用一些豌豆可以起到调理病症的作用。
肾虚吃什么?以上这些食物都可以起到补肾的目的。补肾，调理肾虚，需要长期的坚持，才可以收到好疗效。虽然谁，补肾的方法有很多，但是，用食疗的方法，是最安全，最有效果的。
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