大家都知道夏天天气热，对我们的健康是有很大的影响，因此，不少的朋友都想在饮食上调节，那么，夏季吃什么可以清肠排毒呢？下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。
健康饮食专家指出，夏季天气炎热，体火聚集，再加上紫外线毒害，各种面子问题纷纷而来，其实,皮肤状态的改变是体内毒素突然增加有关，毒由体生，控制肠道吸收毒素才是解决问题的关键。
这里推荐3种适合夏季食用的清肠排毒佳品。
一、茶叶：有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质---茶多酚，是一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，排毒保健。
二、绿豆：有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
三、苦瓜：富含蛋白质、维生素C等成分，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。有解毒排毒、养颜美容的功效。
夏季吃什么可以清肠排毒呢？通过本文的介绍，大家是否有了答案呢？健康饮食专家提醒广大朋友，在夏天可以多吃以上食物，并且也要多喝水哦。
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