很多女人都多多少少有一些贫血的现象，那么，在生活中女性朋友怎么通过食疗补血?在我们的生活里面，很多女性朋友都会出现贫血的症状。
贫血只是一种亚健康症状，虽然不是一种疾病，可是最严重的时候给我们的生活造成了很大的伤害，因此我们的女性朋友们应该要了解一些补血的相关知识。
那么，下面我就给大家介绍几种补血的食疗办法。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
女性朋友们因为有非常特殊的一种生理反应，每次大姨妈来的时候都会出很多的血，所以，在我们的生活里面，大部分女性朋友就都有贫血的情况，那么，有贫血情况的女性朋友们，在家里没事的时候，应该多吃以上的这些补血食物。
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