癌症是每个人谈之色变的一种疾病，在大多数人的眼中，癌症似乎就是不治之症，不过癌症确实是很棘手的疾病，但是癌症患者并不是就意味着死亡，癌症患者也可以通过饮食来改善疾病状况，那么哪些食物可以预防癌症?今天的那人保健常识小编就来告诉给位，希望对大家有所帮助。
中国抗癌协会与世界癌症基金会共同举办的《食物、营养与癌症预防》中文首发式和学术研讨会在北京召开。会上，由8个国家16位著名科学家共同提出了防癌14条膳食建议：
1.多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400～800克的各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性降低20%，如蔬菜中的恰玛古(芜菁)、红薯、西芹，水果中的柠檬等。尤其是口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌等等。每天要吃五种或五种以上蔬菜、水果。
2.多吃淀粉类食品。每天吃600～800克的各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。要限制精制糖的摄人量，食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，而高纤维的饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌的发生。
3.饮酒。建议不饮酒。即使要饮酒，要限制男性一天不超过两杯，女性不超过一杯(一杯酒相当于250毫升啤酒、100毫升果酒或25毫升白酒)。经常饮酒会增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌、原发性肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌的危险。
4.肉类食品。如果喜欢吃肉，红肉摄人量每天应少于90克，最好用鱼和家禽或野味替代红肉。红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险性。
5.脂肪。限制高脂食物，特别是动物性脂肪的摄人。选择恰当的植物油并节制用量。
6.少吃盐。限制腌制食物的摄人并控制烹调盐和调料盐的使用。高盐饮食会增加患胃癌的危险，世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应在6克以下。
7.食物贮藏。不要食用在常温下存在时间过长、可能受真茵毒素污染的食物。
哪些食物可以预防癌症?以上就是小编给大家总结的几点，所以还是提醒男性朋友们平时多吃一些健康食物，减少癌症的发生，另外，也希望大家养成规律的作息，健康的饮食和生活习惯，这些都可以预防癌症的发生。
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