东方的女性一般都是皮肤很白，也都以自己的皮肤为骄傲。熟话说一白遮百丑，真的会死这么回事，女人只要是皮肤白就显得人也特别的美，尤其是夏天一定要注意美白保湿，因为夏天天气太炎热了，而且出们做不好防晒工作，皮肤就会被晒黑甚至晒坏的，所以平时也要多了解一些美白的保养方法，在家没事的时候做做对肌肤的护理。
其实很多的人肌肤白暂都是先天性的，但是也有个别的是后天的影响，这就是要看你对美白的保养方法懂得多少了，有的女人很懂得怎么做对肌肤的保养，不要认为只有脸是需要做保养的，同时身体的肌肤也是需要做保养的，要想看着皮肤更为协调，就要做好每一寸肌肤的保养工作。
其实，一个人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后人的养护方法，包括一些日常果蔬食品，均有很大关系。
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑;反之，皮肤就越白皙。维生素C对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。
在日常生活中多吃些富含维生素C的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。
一些果蔬食品的巧妙配合运用，能收到意想不到的美白肌肤效果。例如：
枸杞(鲜者120克、干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
土豆去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
也有个别的女人不懂得美白的保养方法，你可以通过电脑了解，现在的社会发展的这么快，很多东西都是靠网络来传递的，网上有很多的保养方法都是很有效果的，除了保养以外还有美白也是可以吃出来的，有很多的食物就包括可以美白的功效，吃出来的美白是最健康的，一般的化妆品还有含化学物品呢，吃的食物才是最天然的，对身体最有好处的。
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