如果睡觉都不舒服，那么人活着还有什么意思。而要想睡的舒坦，有一张好床的非常有必要的。不过养生专家告诉我们说，如果就靠一张床还是解决不了问题的，我们创造一个好的睡眠环境，至少要备一个优质的床垫，这样才可以充分的放松自己的身体。
1、大于身高长度的床垫是很有必要的
如果床垫的长度，都满足不了个人的需求的话那就太不靠谱了，或许有时候人不是直着身体睡的，但是床垫的长度至少要大于个人的身高才好。床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。
2根据自己的体型及习惯选择不同的床垫
一个床垫的好坏，最终的判定人，当然是去睡的人了，所以根据个人的习惯来选择的话才说最正确的。有人睡管了软床或者硬床，所以他们都有自己的喜爱，可是合适的床垫是根据自己的体型来决定的，并不是凭个人感觉来决定。体重较轻者睡较软的床，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。
3、床垫的大小选择不同
床垫的大小也是一个很重要的因素，因为如果小了或者大了，都会导致多余的累赘使得床面不平坦。尤其是如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，你应该选择分床垫。所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形完全相同，保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。
当然如果有了好的床垫其他的因素不好的话，我们的睡眠质量还是不能得到保障的。所以如果真的在乎就要多注意影响自己睡眠的细节，并从细处加以修正，这样的话就比较好了。
