老年人身体每旷日下，如果不注意健康饮食，可能会一天不如一天。但是也有一些长寿翁，年纪虽然大身体仍然建壮，这和他们平时注重饮食调理是分不开的。老人体弱是需要长期进补的，下面就为大家介绍下老年人进补的时间和原则。
1.进补的时间。人在中年以后，进补不分季节。一般来讲，进补的时间应掌握以下原则： 季节性进补，根据不同季节的特性，选用不同的进补药物。如冬季以滋补、温补为主，秋季以润补为主因秋季较为干燥，夏季以清补为主，春季以柔补为主，而平补则可用于一年四季。
2、进补原则。总的原则就是必须遵循“虚则补之”，无论是生理性的还是病理性的，只要出现了虚损现象，就可进补。在具体使用时应坚持一下几点：
长期性。坚持少量、长期、多次、平衡的原则，做到细水长流。老年人的虚损并非短时内所致，有的是生理性，有的是因疾病因素引起。因此在进补时切忌有一口就想吃成胖子的想法。短时内服用大量的补益药物，不但无效，反而会有反作用。只有坚持细水长流的原则，才能从根本上改善体质。同时必须认识到任何一种或一类补益药的长期使用都有可能导致机体的不平衡，因此必须综合进补保持平衡的原则。
个体性。坚持辨证施补，缺啥补啥的原则，做到进补用药有针对性，因人而异。这是一个十分重要的原则。在日常生活中经常可以见到朋友之间互相推荐某种补品，但服用以后，有的有效，而有的则无效，甚至出现副作用。这是为什么呢?究其原因就在于每个人的身体、体质状况和虚损状况不一样，自然补益药物的选用也应不同。也就是说，补益药物的选用必须具有个体性。
多样性。坚持在辨证施补的基础上，强调全面综合的原则这其实是上面所提到的个体性、时段性、季节性的综合。多样性至少包括两个方面：一是服用内容的多样性。因人的身体状况随时在发生变化，服用的保健品的内容也必须随之改变，包括季节性的改变。二是服用形式的多样性。既可以服用包装考究的保健品，也可以是菜肴、食品、点心、茶水等形式。服用保健品的个体性、时段性和季节性 。
老吾老以及人之老，谁都有垂垂老矣的那一天，谁也不希望老了以后整天躺在病床上忍受着各种病痛的折磨，要想安享晚年，含饴弄孙就得有一个健康的身体，老年人健康饮食不得不引起重视，希望以上介绍的老年人的进补时间和原则对大家身体健康有帮助。
