最近几个月，小张每次来月经时感觉量都特别少，而且还隐隐伴着一些不适。服用了几副药也没有好转。为此她热线咨询了养生专家，听了小张的描述后，专家说对于女性月经量少的情况，不应乱用药，应先根据实际身体状况进行有效的健康饮食，通过养成合理的饮食习惯来调理身体的机能，如此才会很好的解决类似问题，那么怎样调经呢?请看以下报道吧。
专家说月经量少可用食疗调理
地黄煮酒,材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。,用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。,作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。,
两地膏,材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。,用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服,20毫升，每日3次。,作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。怎样饮食调理月经量少，试试这款美食。
枸杞炖羊肉,材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。,用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.,作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多。
怎样饮食调理月经量少?相信看了这些分析之后大家对此都有了最直观的认识，专家介绍的这些食品在身体滋补的功效上很独特，因此对于调理女人身体机能是很有好处的。而月经量和身体的健康又紧密挂钩，所以大家可以放心食用了，相信情况一定会有好转。
