产妇在坐月子的时候正确的做法是什么?生宝宝对一个女人来说是一生中最重要的时刻，在这十月的怀胎中，女人不仅孕育了一个小生命，还让自己长了一身膘，真是痛并幸福着。为了让肚子里的宝宝得到充分的营养，准妈妈都会不顾身材的大吃大喝，但是一旦生了宝宝，很多女性朋友们在月子里就开始实施减肥计划了，这是非常不利于这类特殊人群保健的。
在中国人的观念中，坐月子是产妇头等大事，每天一只鸡，大量的补品，都是为了产妇可以更好地恢复。可是，时下一些讲究身材的产妇坐起了“素月子”。
专家指出，从营养的角度，不支持产妇坐“素月子”。产妇是特殊人群，在分娩的时候体内器官受损，后期要进行恢复并且喂奶，如果单纯吃素，很容易造成产妇营养不良，从而影响孩子的生长发育，出现哭闹不停、营养不良等症状。
专家说，产妇在坐月子的时候正确的做法应该是：适当地补充鱼、肉等食物，同时注意避免食用辣椒等辛辣食物。这样才能保证维生素和各种微量元素的补充，产妇健康了，喝母乳的孩子才会是健康的。
另外“在产后42天的回访中，很多产妇都会碰到一个问题：恶露不绝，B超显示有回声。此时，若没有相关知识打底，很多人都会慌了神。”专家兰指出，产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，这被称作产后恶露。一般情况下，产后4~6周，恶露即可排净，产后第3周除胎盘附着部位以外的子宫内膜基本修复，胎盘附着部位的内膜修复约需至产后6周。
专家介绍，最严重的情况是，产后恶露不绝有可能导致局部和全身感染，易诱发晚期产后出血甚至大出血休克，这会危及产妇的生命。剖宫产所导致的产后恶露不绝，还容易引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。虽然在临床上恶露时间延长的情况并不少见，但是，上述这些情况都是很少发生的。
通常，在恶露不绝时做B超检查，子宫都会有回声，这时产妇先别急着去做清宫手术。正常的恶露有些血腥味，总量可达500毫升，但是不臭就不必紧张。即使产后42天做B超检查显示子宫复旧良好但恶露不绝，也不必紧张。可以再观察多一周，在这一周里，要停止进食所有补血的食物，多休息，服用促进子宫复旧的药物，观察每天的恶露流量是否一天天减少，如果情况还没改善就要立即就医。
坐月子的这段时间是产妇恢复身体的黄金时间，在这段时间里，别管美不美，把身体养好才是最重要的，减肥什么时间都可以做，千万别在身体最脆弱的时候折腾自己。不仅不能伤害自己，还要好好呵护自己，多了解一些女性保健知识，用最短的时间让自己恢复到最好的状态，迎接更好的明天。
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