在这样的一个天气中，不知道大家有没有发现感冒这样的症状可以说在我们的生活非常的常见，甚至比其他的时间更加的常见。在我们国家中，中老年人所占的比例是在不断增加的，因此我们大家对于中老年保健意识应该是要较之前更为关注的态度，这样我们才能让我们国家的老年人过的更加的安逸和舒适。今天我们就来说说哪些食物可以避免感冒。
葱：现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。
大蒜：有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
白菜：白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
生姜：“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
萝卜：萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
南瓜：南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
西红柿：含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
在上面的内容中，我们就中老年保健中中老年人十分关注的一个话题，即哪些食物可以避免感冒给广大的读者做了极为充分和详细的介绍，希望对于中老年人能够起到帮助。通过本文的详细介绍，你是不是已经了解都有哪些食物可以有效的抵制感冒的发生?另外，专家提示：感冒的有效预防是将感冒扼杀在摇篮中的最好办法，希望本文可以给你一些帮助!
