在炎热的夏季，又是困扰人们的时候了，在这闷热的天气里，不仅会影响人们的食欲，还很容易上火，那么在这么酷热的夏季，要怎么清火排毒呢?这时候还是要了解一下夏季养生的小常识才行呢。今天小编就来给大家介绍几种清火的食物。
怎么清火排毒
西瓜
西瓜应该是很多人夏季最爱的瓜果了吧，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
冬瓜
冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻者不宜多吃哦。
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苦瓜
性寒，有清热解毒的功效。对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
丝瓜
有清热解暑的功效。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
绿豆
有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
小编碎碎念：以上小编已经告诉大家怎么清火排毒了，随着气温的逐渐升高，人们的心情也会变得烦躁，有时候也会觉得喉咙干痒，咽喉肿痛，这就证明你已经上火了，快去常识一下吃以下的食物吧!
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