春天天气宜人，百花齐放，大自然的景色非常秀美，是我们户外踏青的大好时间。特别是男人，背上旅行包，穿好运动装，到大好河山去爬山，不仅很好地锻炼了身体、呼吸了更多更好的氧气，而且尽情挥洒自己的心情，抛开平时工作、学习、生活中的烦恼，使心情彻底放个假。是非常惬意的活动。春天男人爬山应该注意哪些问题呢?
爬山运动要因人而异。爬山前应该根据自身的身体情况，先检查一下身体，若有心脏病等疾患，最好不爬山，要爬，也应该选择高度、陡度适宜的山爬。爬山对体力的消耗是较大的，心脏负荷会加大，会导致心绞痛、心肌梗死。还有另外的一些疾病，如癫痫、眩晕症、高血压病人，也不宜爬山;具有关节病、膝踝关节病的人也不宜爬山。
最好选择太阳出来后，再爬山。由于室、内外温差较大，若到户外受到冷空气刺激，会出现血管痉挛，加重、诱发心脏病。吃完早饭，太阳出来后再去爬山为好。
注意及时补充水。在爬山前最好喝一杯水，不仅稀释血液，又可及时补充爬山时机体缺水状态。可以选择含有电解质的运动饮料，可减轻体力疲乏感。少量多次饮用水，不宜渴了再补充水。
爬山要按照循序渐进的原则进行。如在爬山前可以做些简单的热身运动，根据自身的身体情况选择爬山的高度、时间。若感疲劳、心慌、胸闷、出虚汗等情况，应马上停止爬山运动，就地休息，不能够勉强坚持。
爬山过程中，谨防摔倒。特别是老年人，由于腿脚不是很灵便，可以拄一根拐棍，为了维持身体的平衡，可以使身体向前倾。尽量避开弯曲不平的地方，防滑倒。
在爬山时，扭伤不要马上进行局部按摩。局部按摩、热敷，会加速淤血，最好冷敷30分钟左右，进行消肿、止痛。
爬山要找准正确的方向，不要迷路。应选择人较多的线路，尽量避开悬崖峭壁的路，更不要到没人走的山林去。上山时间不宜太早，下山时间不宜太晚，随身携带通讯工具。
春天爬山是一项非常有意义的运动，既锻炼了身体，又陶冶情操;既是有氧运动，又可以锻炼肌肉力量。在运动时，必须根据自己体力、素质调节。请男人谨记以上介绍的爬山注意的问题。使男人健身更加有益于自身的身心健康。
