减肥似乎是许多女士的事，看起来跟男式没有一点关系。其实不然，男士如果太胖，也会带来许多生活上的不便和身体健康上的烦恼。所以，男人减肥在现代生活也逐渐流行了起来，许多男士也开始了减肥计划，他们期待着自己变得更瘦，变得更健康。这里就有四条男士减肥的注意事项：
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。其中“晚吃少”是减肥的关键!
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险.
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
以上就是男士减肥的注意事项，如果您遵循了以上的四点建议。相信肥胖男士的您会变得更加“苗条”!无论是男士还是女士，肥胖都不仅给他们带来美观上的影响，而且对他们的健康也有着不可小视的危害。相信男士减肥成功的话，一定会好处多多。
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