白领男午休别乱找地方睡

　　保健专家指出，自古以来，男人都是一家的顶梁柱，作为压力很大的白领男，肯定知道午休半小时非常关键，为什么是半小时呢，睡过头了叫做深度睡眠，不是晚上。中午睡久了起来会很难受的。同时还要知道，趴着睡也不好。

　　别以为午睡时间越长越好

　　午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

　　别乱找地方睡

　　午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

　　坐着或趴着午休最不好

　　坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。